瑜伽的好处 四式心灵瑜伽陶冶情操放松身心

2018-04-24 文章来源 : 瑜伽

  心灵瑜伽可以放松身心,陶冶情操,现在为大家带来心灵瑜伽四式帮助大家轻松的解决心理问题。

  以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应,你不一定会做瑜珈,不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力,这可以看出你目前感情阶段的困境,也可以帮助你找到身心慰藉的方式。心灵瑜伽四式很简单,随小编一起来学习吧!

  A、瑜伽圣杯

  树式——是平衡感的训练:

  你现在的问题是过份关注过去,对于之前的美好或背弃无法放下执著,不愿忘怀。

  对这样的姿势感受压力,显示你对目前需要面对孤独、独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中,另一人会站在独立者的后面,双手扶住练习者的腰,帮助其站立。

  给你一个建议,邀请任何一个朋友(男女都可,甚至只是普通同事)协助你作这个动作,当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡,就会减少这种孤独感。

  最重要的是当你重新跟他人互动,你才可以抛弃过去,走向新的未来。你也会相信你不再是一个人,你一定会有伴侣的。

  B、瑜伽权杖

  蛇式——伸展身体前侧及增加脊椎弹性:

  你现在的问题是不敢将心完全开放,你不够大胆。

  爱情是一种冒险,也是投资,要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手,如果只是观看,一直不进场,那永远只是纸上谈兵,错失好机会。

  把自己的心打开,你将可以有神的礼物,可以接受各种老天的旨意跟暗示,你会有好的磁场跟直觉,然后,你当然也会有好的机运。

  对了,这个动作把心打开,重点是手臂要夹紧,还可以消除蝴蝶袖,也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。

  C、瑜伽钱币

  桥式——伸展腹腔及释放下背压力:

  你现在的问题是只想到自己想要什么,不愿意改变求进步。

  如果老师给予一些需要改变个性的建议,他们总会说,可是我个性就是这样。凡事都给自己找借口,或托称只要我喜欢有什么不可以,若是爱我就该接受全部的我云云总总,那就不会遇到更好的机会,也不会遇到更好的人。

  只有自己进步,努力改善坏习惯、想变得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。

  如果你愿意用别人的角度看你自己,你将有更多空间与他人共处,并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己,而从别人的角度观察自己,两人的相处也是这样才能和谐。

  D、瑜伽宝剑骑士

  阴式——训练平衡及增加专注力:

  你现在的问题是不够关心自己需要改变的,反而将心力浪费别人身上。

  有没有一种经验,自己经常忘了吃维他命,可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命,却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。

  也许这一部份是爱情的伟大情操,不过却不会让人觉得珍惜,因为你没有把自己培养的很高贵。你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。

  这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力,懂得照顾自己,别人才觉得你的确是需要呵护的(当然不是要你太公主病)。

  温馨提示:瑜伽的主要作用就是身体核心之间的密切作用,从身体的调整舒缓也可以解决情感的盲点。练习心灵瑜伽好处多多,不仅可以修身还可以修心哦!解决在生活中遇到了麻烦事,可以增强自己的自信心。

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