落枕 颈椎病的前兆

2018-04-24 文章来源 : 健康

  由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。很多人都会有这样的经历,早晨起来,突然发现颈部转动有点僵硬,酸胀疼痛,不但不能低头、仰头,就连左顾右盼,也需要挪动整个身体。出现这种情况最大的可能性就是落枕了。

"落枕"颈椎病的前兆

  中医认为,如果长期超负荷工作,劳累会导致机体脉络空虚。同时,夜间阳气渐衰、阴气渐盛,如果夜间睡眠时不注意保暖,便极容易受邪导致脉络受阻进而出现落枕。一般来讲,如果一个月中偶尔出现一两次落枕,不必放在心上,只要改变长时间伏案的工作方式、增加运动即可。另外,经常用热毛巾热敷颈部,也会促进局部的血液循环,从而达到改善症状的目的。

  落枕现象相当常见,几乎每个人都遇到过,但是大多数人都认为这是个小问题,不用去治,过一两天自己就会好了。事实上并非如此,看似平常的落枕,也有可能引发重大疾病如颈椎病都是由"落枕"引起。

  落枕的主要表现是颈肌痉挛,颈项僵硬。病情轻者一两天就可自行缓解;病情重者可拖延数日、周余不等,不仅妨碍正常的生活和工作,甚至可能引起颈椎自发性脱位、颈椎病等。

  值得强调的是,如果病人一个月中出现落枕达到3次以上,甚至频繁发作时就要有所警惕了。这时可能与病人体内瘀血太重有关。此时一定要从颈椎找原因。临床统计发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为,“气为血之帅”,当气无法推动血运行时,颈部再感受寒邪,必然会导致落枕。因而,此类病人除了常常出现落枕外,还多会伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此类病人除了要到正规的中医院接受针灸、理疗外,最好配服中药进行调理。可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正等治疗,效果会更好。本文来自东方女性网www.eastlady.cn

  处方:

  一、民间有一个小方法效果也不错:把擀面杖放在火上烤热,注意把擀面杖放在火上时火苗不要太旺,擀面杖也要不停地转动。待擀面杖烧热后,家人可以让病人低头正坐或者趴在床上,然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动,直至颈部皮肤发热发红,但不要起泡。

  经常落枕的气虚病人,除了要注意活动颈部,每天抽空做一做米字操、寿字操,还要注意做一下有氧运动,以快走、爬楼梯、打乒乓球为主,每天至少半小时。

  二、患者使用下面这几个小方法就可以进行自我治疗:

  1. 将左手或右手中、食、无名指并拢,在肩颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

  2. 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1~2分钟。

  3.手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴,以拇指或食指点按这里3~5分钟,待有酸胀感觉时再持续2~3分钟。

  4. 用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

  5. 拇指点揉曲池、外关穴,拿揉上肢肌肉,重点按揉手三里,按揉时配合颈部主动运动。

  6. 双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

  三、落枕和睡姿有关

  预防落枕,正确的睡眠姿势很重要,应以仰卧为主,左、右侧卧为辅。枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。

  冬季到了,寒冷的空气很容易诱发落枕,尤其有颈椎病的老年人,睡眠时一定要注意保暖,避免颈部、肩部受凉引发落枕。

  另外,看书的时 候注意不要长时间保持同一个姿势,每天做头颈部的俯仰、左右旋转锻炼,舒筋活络,增强颈部肌肉的力量,也可以减少落枕的发病几率。

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